カラダづくり
皆さんこんにちは！さちです！突然ですが皆さんは、 ・過去にダイエットで目標の○○㎏までは達成した！でも、気になっている下半身は変わらなかった・体重は標準値以下なのに、下腹や二の腕のたるみが無くならない… などの悩みを抱えた経験はありますか？ダイ…
皆様こんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！今回は、ダイエットをして‘‘ちょこっと‘‘格好良い体を手に入れたい男性向けの記事を書いていこうと思います！ ・引き締まった腹筋・たくましい腕・厚い胸板 男性なら、誰しも一度はこのような体に憧れたこ…
皆さんこんにちは！ライターのおしゅりです！今回は、ダイエットはしつつもアイスを食べたい！という方にむけた記事を書いていこうと思います。 ダイエットしつつもアイスと聞くと、なんとなく...・MOWやハーゲンダッツのようなアイスクリームよりガリガリく…
こんにちは！さちです！ 今回の記事は ダイエット中の食事、中でも“鶏肉”に焦点をあてた記事となっております！ ダイエット中に食べれるお肉と言えば？と質問された場合、「鶏胸肉やささみ肉！」と答える方が多いのではないでしょうか？ 高たんぱく、低脂質…
みなさんこんにちは！たっちーです！突然ですが、過去に何度かダイエットをしたけれど、「途中で挫してしまった」「継続できずに結果に繋がらなかった」という方は多いのではないでしょうか。 今回はそのような方に向けて、ダイエットを継続できるようにする…
皆さんこんにちは！さちです！今回の記事は「体を引き締めたい！」と考えている方必見の内容です！これまで公開してきた、体の引き締めに関する7つの記事を振り返っていきます！ この記事をご覧いただく事で、皆さんの気になる、お尻や二の腕などの引き締め…
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆これまで有酸素運動loverとして、ウォーキングやランニングなど有酸素運動関連の記事を書いてきたほっしーですが、今回は日頃からコーヒーを飲むことが多く、休みの日にもコーヒー屋さんによく行…
みなさんこんにちは～！ななねぇです☺今回の記事は～、、、首を長くして美しく！をテーマにお話ししていきますね❤ みなさんは、自分の首が短いなと感じたことはありますか？ ・首が短いせいで服や、ネックレスが似合わない．．． ・スタイルが悪く見える、顔…
皆さんこんにちは！さちです！今回の記事は“メリハリのある身体”を目指している女性の方に参考にして頂きたい、食事についての記事です！ 「‘‘メリハリのある身体‘‘」とは？？・全体的に弛んでおらず、締まって見える・お腹にくびれがある・細いがガリガリで…
皆さんこんにちは！ななねぇです❤タイトルの通り、今回はアゴのたるみに関する記事です！！！ みなさんは写真や鏡に映った自分を見て驚愕したことはありますか．．．？ 私は最近の免許更新のタイミングだったのですが、入社前に取った免許証の顔と比較して、…
皆さんこんにちは！ライターのおしゅりです！ 今回は「筋肉をつけてカッコイイ体になりたい！」というようなことを目論んでいる‼「筋トレ初心者」の方に向けて、筋肉をつけるための”いろは”をご紹介していこうと思います。 ・そもそもどうやったら筋肉がつく…
こんにちは、たっちーです！この記事を読んでるということは、現在ダイエット中または、これからダイエットをしよう！と考えてる方が多いのではないでしょうか。 ダイエットをする上で食事の調整は必須です。食事調整のやり方は人それぞれ違うと思いますが食…
みなさんこんにちは！ ななねぇです(^^)/コロナウイルスの影響で、ここ数年、リモートワークが浸透してきましたね。最近になって出社する流れにもどりつつありますが、いまだリモートワークの方もいらっしゃると思います。 リモートワークですと、当然ながら…
こんにちは、こーへ―です！今回は、体がたるんできた？と感じている方々に向けて、体を引き締める（シェイプアップする）方法をご紹介してまいります！ 実は、体を引き締めるというのは、ただ筋トレをしたり食事制限をすれば良い！というわけではありません…
こんにちはー！ななねぇです！突然ですが、皆さんはお菓子やデザートを食べますか？ダイエットしたい・カラダを引き締めたい場合、最短で達成する方法は食べないほうがもちろんGOOD!!です。 しかし、お菓子やデザートなどの甘未類を辞める・控えると決めたけ…
皆さまこんにちは！ヤネです！今回は、プロテインを徹底解剖する第2弾!!ということで、プロテインの飲み方を中心に疑問や悩みを解消してまいります！ これからプロテインを飲もうと考えている方はもちろんのこと、既に飲んでいる方にとっても有益な情報が含…
皆さまこんにちは！ヤネです！今回は、カラダづくりや健康になじみの深いプロテインについてお話していきたいと思います。知っているようで知らない?!プロテインに関する疑問や悩みを解消すべく、2部作でお届けしていきたいと思います。 1部作目では、プロテ…
こんにちは！たっちーです！ 女性のカラダづくりといえば「ダイエット（＝体重を減らす）」と思われがちですが、逆に「瘦せすぎが昔からのコンプレックスで、体重を増やしてメリハリのある身体になりたい！」という方もパーソナルトレーニングを受けるお客さ…
皆さんこんにちは！さちです！皆さんは、普段どのくらいの頻度でお酒を飲まれますか？仕事終りのビール！週末に友達や同僚と飲み会！毎日の晩酌、、、その時間を楽しみに毎日の仕事を頑張れる！といった方も多いのではないでしょうか。 ただ、ダイエットを意…
皆さんこんにちは！ななねぇです！突然ですが、このような経験はありませんあか？ 【身体をもっと引き締めたいけど、ジムに1人で通うのは気が引けちゃう．．．】 【ジムに通ったことはあるけど、結局どのマシンを使うといいのか分からなくてやめちゃった．．…
皆さんこんにちは！さちです！！ よし！ダイエットをはじめよう！と思った時、一番初めの取り組みとして、食事の制限から始める方が多いと思います。ダイエットをするにあたって、食事への取り組みはとても大切です。 しかし、食事を制限することで“お腹が満…
皆さんこんにちは！こーへ―です！ この記事を読んで下さっているということは、「身体がなまってきている」「たるんできている」と感じている方も多いのではないでしょうか。歳を重ねて運動が少なくなると、昔の引き締まった身体から遠ざかっていく…のを感じ…
皆さんこんにちは！ななねぇです！ 突然ですが女性の皆さん!!最近、このようなことを感じませんか？ ・10代20代の頃のハリ感ある胸ではなくなってきた ・子供の卒乳後、胸の位置が下がってきた ・胸の上の方の厚みがなくなってきた 女性にとってバストの悩み…
皆様こんにちは！ハピネスライターのおしゅり・ななねぇ・たっちーです。 ご挨拶が遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます!(^^)!本年もよろしくお願いいたします。 昨年の12月から始めて早1年。時間が経つのはあっという間ですね…。我々ハピ…
みなさん、こんにちはハピネス編集長のおしゅりこと「藤野」です。パーソナルトレーニングジム特集の最終回となる今回のテーマは「パーソナルトレーニングジムとしてのあるべき姿を考える」です。 コロナ禍以降、街には多くのパーソナルトレーニングジムが存…
こんにちは！こじろうです！今回でパーソナルトレーニングジム特集3回目となります。今までのPART1＆2では、以下のことをご紹介してきました。 ●PART1パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルトレーニングジムとはどん…
皆さん、こんにちは！パーソナルトレーニング特集の2回目の記事です!! 前回の「パーソナルトレーニングジムとは？まずは基本を知ろう!」は、ご覧いただきましたでしょうか？ パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルト…
皆さん、こんにちは！ハピネス編集長のおしゅりです。 パーソナルトレーニングジム「BodyBase」のトレーナー陣がライターとなり、2021年12月からスタートしたこのWEBマガジン「ハピネス 」、早いのもので1年がたちました。この1年、多くの皆さまにご覧いただ…
こんにちは。本日の記事はニッシーがお送りいたします。 皆さんはダイエットの大原則をご存じでしょうか。ダイエットを頑張っているのに痩せない...という方も、このダイエットの大原則をしっかり使いこなせれば、ダイエットがきっと成功します!!それではさ…
皆さんこんにちは！ 今日も元気な、ななねぇです！ 今回は皆さん待望（？）のヒップアップをテーマにお話をしていきます！ ・ここ最近、鏡を見てお尻がたれてきた気がする・・・ ・お尻が垂れてきたから、緩めのパンツやスカートで隠してしまえ！ ・お尻が引…
